这些小伙子们被张铎一个鼓舞之后，也是感觉十分的精神亢奋，他们一个个就像是打了鸡血一样，一个个又振作了起来。
张铎看着这些重新振奋起精神的小伙子们，自己心里也是觉得十分的开心的。这些半大不大的小伙子们让他又一次感觉到了年轻的活力。
张铎看着这些小伙子们都已经跑完了步，于是他便冲着他们笑着说：“那么你们的考核成绩就到此为止了，具体成绩怎么样？我心里已经有数了。你们今天做的都非常的棒，所以说全部过关。”
“哇，张队长万岁。”这些小伙子们全都高声的冲着张铎欢呼雀跃的嚎叫着。
张铎看着他们挺开心的样子，于是决定给他们泼点凉水，于是张铎一挥手示意他们保持安静，这些保镖们便一下子都安静了下来。
张铎看保镖们都已经十分安静的站好了，于是张铎冲着他们说：“那么接下来我们的训练内容就发生一些改变了，我们不再是单纯的跑步和训练肌肉。”
“你们的训练计划有所改变，每天早操七公里，跑完之后可以去吃饭。吃完饭之后需要你们进行一个800米的冲刺跑。跑完之后你们就开始练习俯卧撑，一共做300个俯卧撑。以30个为一组，一共要做十组。”张铎迎着他们不敢置信的眼神，笑着冲他们说。
“然后做完这些如果还有时间，那么就再来练个三公里热身跑步，跑完之后就可以准备去吃饭了。”张铎看着他们的眼睛郑重其事的说，“跑完步回来之后，便要开始继续做引体向上，做仰卧起坐，然后再跑一个十公里的负重跑步。”
“等到这一切都做完了，那么你们便可以准备结束今天的训练，然后去休息了。”张铎严肃地说着。
“需要做这么多啊！”底下的个个保镖们都开始叫苦不迭，虽然说他们平时也会积极的训练自己的身体，也会积极的锻炼自己的肌肉，但是这样运动强度如此之大的训练，不知道他们到底能不能吃得消。
张铎看着他们绝望的脸，摇了摇头，冲着他们解释着说：“你们不是都想成为尖子中的尖子吗？那么如果不这么进行训练的话，你们何时才能够成才呢？”
这些保镖们听罢了张铎的话之后，虽说有一些不服气，但是这话本身没有毛病，他们也挑不出理来，于是这训练内容的事情就怎么决定了。
张铎接着，冲着那个带班的小伙子徐胜利，交代着今天的任务，“今后呢你们就按照这样的训练强度来进行训练。如果我这边不陪张富婆出去有时间的话，那么一定从早陪练到晚，但是如果我当天有事没有时间过来，那么这些兄弟的训练任务就都交给你了。”
“你需要拿一个本子把他们每天的运动状况都记录成数据详详细细的告诉我，这样我才能慢慢的知道你本的训练程度，以及你们需要补充和加强的点在什么地方。”张铎冲着徐胜利认真地交代着。
徐胜利看着张铎认真的点了点头，他知道张铎十分的信任他，而他也不打算辜负了这份信任。所以说那么就按照张铎说的他认真负责地把这些数据记录好，然后给张铎看。