徐元气喘吁吁，独自回巢，见不到徐夕。
他立即蹲坐无影凳，又拿出方块，一边修炼一边读书，一心二用。
老子一边煲剧一边读书所炼成的神功终于大派用场了！老子要榨干每一分每一秒！燃烧吧，我的小宇宙！
只觉大腿肌肉不断燃烧，真气随着吐纳流转，每当流至处于高度使用状态的肌肉，即使极度微少，但仍能觉感到真气若有若无的增长。
不过十分钟，徐元大腿抖震剧烈，跑上来时大腿已消耗过大，立即原地倒立，锻练双手，仍不忘读书。
也不知过了多久，轮到双手抖震，徐元立即转为平板支撑，突然灵机一触，躺卧在地，开始锻练腹肌。
不可以！平板支撑会用到全身肌肉，不能现在就做，否则撑不下去(??????????)！
徐元大量出汗，挥汗成雨，身体似是发烧般高温，身边的溪水潺潺彷如恶魔的耳语，不断蛊惑着徐元投入它的怀抱。
一下去就前功尽废了！一下去就再也上不来了！给老子咬紧牙关(??????????)！
正当徐元摆弄着各种健身姿势，独自热血时，老人已乘着月色而来，放下一具“尸体”，又扬长而去，“明天如常，不要过度训练，只会适得其反。”
正在使出密技来回左右跳的徐元打量徐夕，只见趴在石地上的徐夕东张西望，然后翻身叹气，一脸坚决的道：“我要逃课！”
“吓(??д??)？”
“神他妈格物致知！去你的四书五经！老娘不干了！”
徐元不明所以，依旧没有停下动作，皱眉道：“物有本末，事有始终。知所先后，则近道矣。格物致知可是大道理啊。”
“谁他妈的九年免费教育是背这些？”
徐元停止运动，拉着筋道：“请讲出你的故事。”
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徐元听完徐夕的唠叨，只说了句“自作孽不可活”，又重新投入训练。
“呜～你不能这样(つД`)ノ????话说你在干啥？十年都不做一次运动的你发什么神经？”
“我是少做，不是没做。”徐元平板提膝转体，开始讲述因由。
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“真想和你交换呢????”
“我也是????能坐着读书的你不满个屁？”
徐夕挥了挥拳，不满道：“生命在于运动！你可以不断活动身子又有什么不满？我今天根本没有运动过我！肌肉会流失的！”
二人争持不下，最后在徐夕的拳头下终结。
徐夕摔了摔手，说道：“不跟你一般见识，我也要修炼。”
徐元顶着额顶上的一个大包，幽幽道：“都没灵石了你炼个毛？”
“筑基前期不用灵气的。”话毕，拿着舞手留，徐夕走进木屋，盘脚而坐，横剑于膝，暗自嘀咕道：“真硬，还是要加紧修行，否则就打不倒他了????”
徐夕闭目凝神，回想老人的教导。
筑基，就是大道之基，对未来的成就有着巨大的影响。筑基其实就是开辟一条从丹田连接至密轮的桥，从而令灵根上移丹田，最后开启中脉，铸造金丹。
第一步，筑桥，在脑海中构思一条连接丹田与月窟的桥，构思成功后，两轮间便会出现一条虚幻的桥梁，才能进行第二步，用元丹，即虚丹，把灵气转化为灵力，并以灵力注满桥梁，才能进入最后一步，结成金丹。
而灵力就是炼气士的能量，人身脉轮处虽皆可储存小许灵力，但唯月窟大而紧密，可大量储存灵力而不泄流，故筑桥后，炼气士就可预先把灵力储进月窟当中，需要使用时以虚桥作引子，引气入丹田分配使用。
徐夕挠了挠头，她不知道如何“构思”，老人也说得云里雾绕，什么用意识去想像，她实在搞不动这些山上人，说话就不能直白点吗？
徐夕想不了这么多，索性凝神于丹田和月窟之间，看看能有什么变化。
徐夕冥想入定，静静的感受全身气的流动，只觉全身的气终会流自丹田，然后再从丹田重新出发，却只有月窟密轮这一环是缺失的，他们看似没有关联，但深入探索，却能感受到它们的藕断丝连。
“这就是桥的引子？”徐夕不禁怀疑，应该就是顺着这条丝去“构思”吧。
徐夕开始想像，不断自我催眠，去构思筑基的蓝图。
你看那颗黑丹又大又圆，又大又圆，那里有条大桥又长又宽，又长又宽????
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两人各自修行，不知不觉已到深夜。
徐元锻炼读书两不误，虽然疲累，思绪却愈发清明，读书的速度越来越快，几乎过目不忘，深奥而未曾听闻的知识更易理解。他的认忆力和悟性一直都很好，但自从修行以来，两者越发强大，这可能就是逆返先天的好处吧。
他还记得宣明曾言，不是修行令人变得强大，而是生而为人本身就是件强大的事情，修行不过是令人回归本性，学会使用自己的身体，仅此而已。
但当他全神贯注的读到“修行阴阳篇”时，他裂开了。
阳极生阴，阴极生阳，正午是阳极生阴之时，午夜是阴极生阳之时。修士宜按天时之变化，而及自身之需求，按时吞吐天地之精华????
换句话说，就是要吐纳阳气就曾朝早，要吐纳阴气就曾夜晚。
他自大约深夜十点开始修行，到现在大概凌晨三点，是最少阳气的时段????难过他的真气整夜都没有多少增长????他只是傻傻的锻炼肌肉。