第一层：引气。第二层：炼皮、第三层：炼肌、第四层：炼筋、第五层：炼骨、第六层：炼髓、第七层：炼血、第八层：炼腑、第九层：炼神、第十层：金身、第十一层：千象、第十二层：万龙、第十三层：不朽
炼至大成时，金刚不坏、无物能毁、无坚不摧、徒手便可手摘日月星辰、移山倒海。而这下半部都是一些战斗体术。炼体者，身体就是最强大的武器。人体本身就蕴藏着巨大的神秘力量，将身体的力量发挥到极限，徒手硬撼圣器攻击未尝不可。像前世，二郎神杨戬、齐天大圣孙悟空等都是将炼体修炼到极致，肉声成圣的存在。刀劈斧砍、雷劈火烧、三灾九劫都不能损齐丝毫。
至于下半部，则是各种斗战体术。包括：拳法、掌法、指法、腿法、步法、身法。但林枫在拳法中发现一记绝招：“一拳定江山”，在掌法中发现一招：“一掌震乾坤”，在指法中发现一招：“一指破天地”，在腿法中发现一招：“一腿荡天下”。另外还有一种叫“神七踏”的步法，还有一种叫“影”的身法。有了这些招式，等以后林枫肉身逐渐变强，哪怕不依靠这些神兽、圣兽的力量，自己就单靠肉身的力量，也能跟一些强大的怪**手。
除此之外，《玄黄不灭体》中甚至还有“瞳术”、“音波功”以及一些玄妙战斗秘术。修炼到极致的“瞳术”可如二郎神的“天眼”一般，也可如“千里眼”一般，一眼望去，千万里尽入眼底。修炼到极致的“音波功”亦可穿金裂石、撼天震地。
其中最后一篇中，还有写道如何修炼出身体之“六识：眼识、耳识、鼻识、舌识、身识、意识。”只是林枫如今修为还低微，对这些高深的修炼之法，感觉很厉害，但却无法理解，更无法去运用，只能等到来日修为高深之时再来研究了。
林枫所学的《御天神诀》更倾向于炼气，吸收各种妖魔之气壮大自己，只不过林枫现在只来得及将体内的斗气、魔力转化，还没掌握吸纳妖魔之气的办法。而《玄黄不灭体》却是纯粹的炼体功法。
炼体和练气最大的不同，就在于修炼形式。若是要具体形容，练气就像是内功，炼体就像是外功。外功注重的就是千锤百炼，需要对肉身进行打磨，这个过程痛苦不说，也会带来巨大的风险，有很多炼体者，就是在修炼过程中，出了一点差错，轻则全身瘫痪，重则直接身死道消。而练气则安全许多，这也导致了世人都愿意去练气，愿意炼体的甚少。
这《玄黄不灭体》第一层就是引气入体，以天地元气洗经伐髓。林枫按着《玄黄不灭体》的功法摆出一个奇怪的姿势站定。“好痛啊！”不一会林枫就感觉身体开始颤抖了起来，以一种奇怪的频率抖动，一阵深入骨髓的痛楚传入林枫的脑海。
林枫为了分散注意力，一边保持姿势不动，一边开始跟御灵吐槽：“御灵，这炼体功法修炼怎么这么痛啊？”御灵一脸的嫌弃：“瞧你那样，痛？痛就对了，痛才说明这功法起效果了。《玄黄不灭体》说白了就是让身体和天地元气产生共鸣，然后利用天地元气去冲刷筋骨肌肉，去除身体杂质，让肉身更加强大，从而能够承受更庞大精纯的气血。若是不经过千锤百炼，哪来金刚不坏的强大肉身。”
一丝丝一缕缕的天地元气，缓缓的从林枫的毛孔钻入体内，像一根根钢针般刺入林枫体内，又仿佛是一把把刀子一般刮着林枫的筋骨肌肉，林枫顶着身体的剧痛，脑海中回忆着前世的点滴美好，以此来分散自己的注意力。林枫甚至感觉，整个身躯都被撕心裂肺的剧痛所麻木了。直到半个小时之后，一滴滴乌黑的泛着腥臭的汗液缓缓的渗出毛孔。林枫才逐渐感觉到周身有点知觉了，一股股清凉的气息从骨髓深处传来。林枫收功而起，感觉全身都黏糊糊的。
扭了扭身躯，林枫感觉全身骨骼都在噼里啪啦的响动。全身的力量怕是足足翻了数倍，林枫眼中精光爆射，这《玄黄不灭体》不愧是圣阶功法啊，自己猜刚刚入门，力量就翻了数倍，要是修炼到十三层，那该多么强大！
不过这全身臭烘烘的，黏糊糊的，一点都不舒服，这冰天雪地的，连个洗澡的地方都没有，据龙天成的说法，越靠近水源，强大的怪兽就越多，搞不好，澡还没洗，就有怪兽偷袭。罢了，还是自己化点雪水，随便洗一洗吧。
就在林枫取出大锅，准备去取冰雪时，发现不远处的山坡上，一大群密密麻麻的老鼠，向这边爬了过来。为首的，正是金光闪闪的招财，和一只全身洁白如雪的巨大白鼠。