跟住进攻方的同时要用自己的身体封堵对方的行进路线，有条件的话就把对方挤到不习惯的位置上。
例如，对手习惯从右边进攻，只要把他挤到另一边，让他失去习惯位置，他的进攻效率就会大大降低。
无球跑位跟防的时候要不时的晃动双手阻碍对方视线，自己看不到的也不能让对方看到，只要自己防的人看不见球，就不知道如何跑位，反应就不会比他快了。
当对手拿到球的时候，就要集中精神预判对方动作，把小碎步发挥的淋漓尽致。
“缠”就是再“跟”的基础上的升级版，是贴身防守，若防守的是对方投手，就要这么干。
缠不仅是在对方持球状态下，即使对方手中无球仍旧使用贴身紧逼的手段进行防守，利用自己的移动不断变换到有利位置。
不给对方任何空间出手，并尽可能的伺机抄球。
这种防守消耗体力很大，但如果对方要摆脱防守的话花费的体力只会更大。
未来的伦纳德最出名的防守动作就是死亡缠绕，李耀辉也最喜欢他的这种防守了。
这个假期，李耀辉苦练这个死亡缠绕。
“封”，就是封住对方的进攻空间与出手空间，最大程度的限制对手。
未来马刺的防守专家鲍文，盖帽数据与抢断数据都很低，但每个赛季都能进最佳防守阵容，靠的就是这项特点。
单凭数据是无法判断出一个球员防守优劣的，如果一个球员为了盖帽吃对方假动作，常被晃的失去防守位置，那么盖帽再多也是不合格的。
“封”不仅要封住对方的球，还要封住对方的行进路线，甚至视线，尤其对方拿球之后。
喜欢盖帽的跳跳虾型球员是进不了最佳防守阵容的。
“扛”，除了身体抗的住对方，还要不断依靠防守消耗对方体力。
李耀辉要将健身进行到底了，没有强悍的身体是不行的。
“压”，就是指防守中营造的压力，用自己的气势来震慑对方。
压力的本质来源于内心的紧张，只要是在场上，没有人不紧张，只是紧张的程度不一样罢了，适当的紧张可以帮助自己发挥更好的状态。
“压”是抽象的，却很重要。
有人说斯文·纳特的防守不好，速度太慢，其实是不对的。
他只要站在禁区内，就能压的对方改打外线了。
李耀辉觉得自己这得分王和vp的身份摆在那里，对位的球员一定会有压力的，然后自己在说些垃圾话，对方的压力就会更大了。
“卡”，简单地说分为卡位以及卡人。
内线球员要想在篮下拿篮板，必须擅长卡位。
首先仍要以防人为主，在对方投篮时迅速变换姿态守住自己半边，依靠身体把对方挤在身后，张开手臂卡住对方，挤的时候可以轻微用肘部把对方顶在身后。
只要不曲臂，不会吹肘击，面对弹跳好的球员还要不断把他向后挤，不损失自己空间的情况下，最大限度的损害别人的空间。
跟拉塞尔学习防守。
李耀辉又跟着奥斯卡·罗伯特森学习进攻和传球。
整个假期，李耀辉都在体育馆里刻苦训练着。