云傲龙取出一张兽皮道：“师父，我猜想我们可能还会上战场，以我们现在的境界太低了，我有一个炼体丹的丹方，配合炼体术可以增强身体的强度，将来面对妖兽作战有更大的自保能力。”
这个丹方，不是武意平那个用妖兽精血炼制的血体丹，他那个丹药效果一般，云傲龙自己也炼制了不少，自己四人服用了一些，其余都给了司空徒等人。
他拿出的丹方，是丹疯子玉简上记载的“精骨丹”，可以补精血，强筋骨。这么长时间以来，云傲龙、凤玉、紫月的精血损失一直在渐渐恢复，但恢复得慢。需要服用补精血的丹药。只是丹方中有些材料是比较少见或价值昂贵的，他得借用师父和丹宗的力量。
南芷溪想了想，说道：“你把你的丹方给我看看。”
她拿过来丹方，看了一阵，道：“这个丹对我来说，倒算不上难，我可以炼制，只是你们要修习炼体术，这个需要和宗主说一下，之前因为仙傀族人的事，所有的炼体术、神识术、炼器术、傀儡术都受到了限制。修习炼体术需要宗主点头同意。还有，你们的丹术目前已经到了一个瓶颈，想要突破，就得另寻法子。我想，你们跟随宗主学一阵控火术是最好。”
南芷溪找了苏宗主商量这件事，苏宗主当即就同意了。他说道：”之前总宗的失败，造成了很大损失，这一段时间，总宗也是想尽了办法，有人提出仙傀族已经不足为患，而且毕竟是人族内部的争斗，而现在妖族势大，若再限制炼体术、神识术、炼器术和傀儡术，相当于削弱人族的战斗力，所以现在上面已经不再过分限制这些。我丹宗弟子相对体弱，我正想着让弟子们注重体术呢，你这个建议非常及时。“
想了想，又说道：”你那里缺任何材料，就直接从内库中支取，就说是我的命令。云傲龙他们那五百人的战斗意识还是不错的，我找右护法武意平商量一下。先从这五百人试试看。“
云傲龙等四人就跟在苏宗主身边学习控火术。苏宗主是丹宗仅次于南芷溪的炼丹大师，但他是单系火灵根，没有木灵根。没有木灵气对丹药的护持，有些不耐热的灵草极易化灰，这就需要有极高的控火能力。而苏宗主的控火术是丹宗首屈一指的。
苏宗主不仅指点他们炼丹时精微地控火，也教他们如何用火焰战斗，这两者其实是相通的，由此及彼，举一反三。
三个月后，南芷溪带来了一批上品的精骨丹交给云傲龙，有一千两百颗。苏宗主让武意平集合了原灵丹谷的五百剑阵的弟子，他自己亲自讲授丹宗内部最好的一部炼体术，通常修炼炼体术都是很痛苦的，不过有了精骨丹，情形就好得多。
云傲龙给每人两颗，告诉他们每个月一颗，第三个月空一个月不服丹，如此才是一个炼体周期。月儿也是两颗，其余的他和凤玉、紫月每人分了几十颗，他们三人的身体较特殊。
云傲龙，凤玉、紫月都服下一颗精骨丹，两个时辰后，药力消化完毕，神清气爽，浑身舒坦，感觉不错，精血的恢复相当于自然恢复三个月的效果。而且力气也明显有恢复。
月儿等人服下精血丹就没那么轻松了，一个个筋骨剧痛，浑身出冷汗，几乎要痛昏过去，若是昏过去，那药效就不能充分发挥。这个过程是十二个时辰。看到月儿一直在咬牙坚持，云傲龙就放心了。
这就是为什么云傲龙告诉他们每个人每月只服用一颗精骨丹，按丹疯子的说法，一个月之内服用第二颗痛苦是三倍，持续时长也是三倍，即三十六个时辰。没人超人的意志，一定会痛昏过去，更厉害的是即使药效过后，痛苦需要几个月才能逐渐消失。若服用第三颗，痛苦和时长就是九倍，这样会有性命之忧。
从这一日起，白天云傲龙四人跟着苏宗主学控火术，之后同五百人一起随着武意平练习剑阵。晚上一边炼丹一边修炼。
精骨丹配合丹宗的炼体术很有效果，三个月后测试，在不动用灵气的情况下，所有人都达到了炼体一级。每一级是五千斤，也就是双手能举起五千斤的石头。当月儿轻松举起大石时，她非常高兴，精骨丹配合炼体术，可以在强健筋骨的同时，不用长时间浸在滚烫的药浴中，也不会让身体变得健壮如牛。
事实上，修仙之人都注重功法的修炼，讲究的是仙风道骨、玉树临风，对于那种浑身大块肌肉的炼体术多有轻视，但与妖兽作战，同阶的修士和妖兽相比，人类修士往往略处在下风。原因就是身体强度太差。
精骨丹的作用是由内而外的身体内在强化，人的身体表面上没什么变化。所以这样的炼体术即使是女弟子们也乐意接受。毕竟性命和美丽都重要，前者更重要一些。
云傲龙三人没有刻意去修炼炼体术，他们现在首先是恢复，有大量精骨丹补充他们失去的精血，目前他们三人差不多相当于炼体六级。在精血不断恢复的同时，神识之力也在恢复，这才是他们三人最大的杀手锏。
南芷溪的第二批精谷丹也送来了，有一千五百多颗。云傲龙仍然是分给他们每人两颗。其余自己三人服用。此后，每三个月，南芷溪都送来一批丹药，数量渐渐增多。