第三步骤是布功。主要训练的是防守。上古基本练习法门之一，目的在巩固拳桩，能在进退时常保持戒备姿势，无懈可击。</p>
其方法是将长布褶成条状，披于颈上，布尾缠裹拳头，双手握紧，左手高擎于眉心前方，约9英寸～14英寸，另一手侧提于颔侧，两肘悬空，距肋部5英寸～6英寸，是以为“式”，实同拳桩无别。</p>
行动时向前迈步，或左或右，式须不变，即进左足时左拳为锋，右进时右拳为锋。此功练好，拳师在角斗时自然无时不以拳桩向敌，以肩臂掩护身体，拳头因惯受长布牵引，坚定不堕。</p>
练习重头是双拳随身体移动而变位，动作要娴熟，轻巧活络，浴布同时沿颈拽动，故须小心勿为擦伤，使成为一种习惯动作和姿势。</p>
浴布功练好后，即改用两巾，各裹一拳头，形同圆枕，布尾捏于手心，不见手指，如此两人持枕对练，熟习拳路及挡架功夫。</p>
练习时不以全力出击，以轻灵为法，挡格拳多用前臂招架，配合摇身闪避。熟悉后，裹拳方式改为露指，与缠麻拳头相近，同样对战，并加强力度，手法运用亦增，故须加倍谨慎防守，久习后防守自然严密，倘失慎则难免有损伤。</p>
“昂首挺胸，蹲好马步，身体是容器，没有一副好的身体，就算天赋测试过关，也是废材。同样的，就算天赋测试不过关，身体的打煞也是重要的，至少能增加你们在以后战争中的存活率。”林豹冷眼喝道，</p>
可是心底却又不经思索着：这群孩子年龄还太小，思想尚不完全，如何才能让他们坚持下去，这是个问题。</p>
唯一的方法便是让他们对以后有憧憬，有希望，这样或许能让他们坚持一段时间，再加上强力压制一段时间，年龄上去了，思想稍微成熟一点，自然就会思考自己的人生路，自然就能自己坚持下去了。可是怎么样才能让他们对以后充满希望满怀憧憬呢……</p>
一声惊呼打断了林豹的思索。“林云枫少爷晕倒了”一个少年大声叫到，“林炎少爷也晕倒了”。林豹三步并作两步走，来到林云枫面前，又是搭额头，又是掐人中，望闻问切都来了一遍，可惜他不懂医道。</p>
林云枫总算悠悠炎醒来。抢先问道：“豹叔，我这是怎么了，我刚刚突然头晕眼花，就什么也不记得了。”</p>
林豹低沉了一会儿，才抬起头说道：“没什么大事，估计身体有点虚，承受不住这种强度的训练吧。你先休息，我去看看小炎。”同样的一幕，同样的询问，同样的对话，只是对象换成了林炎。</p>
自从林云枫六岁开始参加训练以来，几乎每天都会上演同样的一幕，过了一年，也就是林云枫七岁那年，林炎也加入了训练。</p>
与林云枫不同的是，林炎每天都努力的去完成林豹交与的任务，并且，绝大多数时间里，林豹交与的任务都能得到超额完成。</p>
虽然现在林炎才十岁，由于身体素质，努力程度都是同龄人中一直是最好的，就在七天以前他向林豹申请加入第二方队，林豹略微思考，就同意了。</p>
跟他们一起训练，虽然别人用半个时辰就能完成的，他需要一个时辰，甚至一个半时辰，故而每天他都是所有训练者中最后一个离开的，可是他从来没有打算放弃，而且更努力，更用心。</p>
林豹想不明白，林炎，身为林家族长的第二个儿子，族长一直以来都对其青睐有加，按理来说，找不到像他那么努力拼命的动机。</p>
林豹很欣赏林炎身上的品质，他不明白林炎身上那股拼劲来自哪里，</p>
或许是族长一直对他宠爱有加，他想要通过这种方式去报答，</p>
或许是他想让被家族琐事所缠绕的族长看到他的进步看到他的努力，而多一丝笑容。</p>
无论什么原因，林炎年纪那么小，却能坚韧不拔，孝顺懂事，这是林豹所看重的地方。</p>
而林云枫是林家当代族长第一顺位继承人，他从小也没什么病症，按理说营养条件也不差，为什么身体素质会那么差呢。比起同龄孩子来说，都相差较远。</p>
因为这件事，他不止一次的向族长反映，甚至他曾经还一度的怀疑是林家的对头下的毒手。可惜，族长在听到他的回报之后，只是低头思索了一会儿，就叫他别在过问这件事了。故而，到今天他都想不明白。</p>
“你们两今天的训练就到此结束了，回去好好休养，明天继续训练。”林豹说道。</p>