上午进行各种体能和力量训练，到了下午，进行全员战术训练。
战术训练，离不开队内训练赛，主教练爱德华兹给赵东安排了两个位置，进攻组的跑卫，和防守组的线卫。
赵东属于防守组，防守组原来有两个小团队，一个随着维尼斯被干掉而自然地散了，被他收拢了，另一个小团队却还在。
这个小团队的核心就是线卫卡内其·刘易斯，和赵东一个位置，二人也可以说是主力与替补的竞争关系。
刘易斯是主力线卫之一，同时也是整个防守组发布命令的人，所以是防守组的场上核心。
一般的情况下，防守组在场上的核心都是线卫，他们的位置在前锋后面，可以很好地观察进攻方的进攻路线，本身又是第二道防线，从而发布防守命令。
不过刘易斯本身的实力只算一般，算不上球星，但战术素养能力不错，所以担任了发布命令的工作。
因为刘易斯在防守组的位置很关键，甚至比维尼斯更重要，所以他才能和维尼斯在防守组内分庭相抗。
而这个刘易斯，就是没有被赵东收拢的那部分人中的一个，围绕着他的那个小团队，刚才有一半人向赵东靠拢了，这让他对赵东越发恼火，现在要打队内训练赛，他决定要找机会教训一下赵东。
机会立即出现了，赵东第一次打队内训练赛，就担任了进攻组的跑卫，而他是线卫，正好负责阻截赵东这个跑卫。
回到更衣室，赵东和其他队友一样，穿戴好所有的装备，头盔，肩胸垫，护肘，手套，腰胯垫，腿垫，护膝，鞋子，制服等等。
轰轰轰……
数十名全副武装的球员离开更衣室的时候，整个通道都塞满了，就像军队出征一样，沉重的脚步声在通道里回荡不休。
赵东提着沉重的头盔走在靠前面的位置，依靠在他身边的三十多个球员都走在他的身后。
在他前面，是那近二十余名桀骜不驯的球员。
“咔嚓咔嚓……”
一些记者挤在通道两侧，不时挥动着快门。
赵东是全队最高的人，绝大多数镜头对准了他。
“飞龙，训练赛能上场吗？”有个记者大声问道。
“听从教练组安排。”赵东微笑着回道。
“开始吧。”
爱德华兹一声令下，进攻组和防守组立即上场，开始在发球线（启球线，争球线）前后列阵，没有安排开球这个环节。
美式橄榄球也叫美式足球，但和足球中的开球不同，NFL的开球，是由防守方开球给进攻方，这个时候上场的是特勤组，由专业的踢球员开球。
开球也是有很多战术讲究的，今天是队内战术训练，所以爱德华兹没有安排这个环节，直接指定了本方20码为进攻码数，也就是进攻位置。
他给进攻组的第一个进攻阵形是最常见的I阵形。
橄榄球的进攻分为两种，一种是传球，一种是跑球（冲球），I阵形就是适合跑球的进攻阵形。
I阵形，一般是两名跑卫，位置在四分卫的后面和旁边，各有分工，又分别叫全卫和半卫。
全卫由更强壮的球员担任，半卫由速度更快更灵敏的球员担任，由全卫在前面开路，为持球的半卫创造冲球的机会。
这一次进攻，爱德华兹让赵东担任的就是全卫，他需要在进攻发起之后，为后面的半卫开路。
美式橄榄球场长100码，宽53码，两端再高外延伸10码形成得分的端区，所以长也可以说是120码。
因为球场有大量的码线，形似烧烤用的烤盘，所以橄榄球场也叫烤盘。
20码线上，攻防双方列阵。
防守组的列阵没有要求，一般按需要布阵，如四三锋卫或三四锋卫，也可以布下其他的阵列。
而进攻组的列阵就有硬性的要求，只有一点，发球线上必须有至少七名球员列阵。
这七名球员，由五名锋线加左右各一人构成，其他四人在发球线一码之后列阵。
五个锋线左右的人，右侧的一般是近端锋，也叫边锋，另一侧的是一名接球手，位置靠近边线。
五个锋线，分别是最中间的是中锋，中锋左右两侧是两名哨锋，哨锋左右两侧是两名绊锋。
四分卫列阵于中锋身后，因为打的是I阵形，要冲阵，所以位置靠近中锋，而如果是传球阵形，那么四分卫的位置会靠近一些，便于四分卫观察防守方的防守阵形。
赵东的位置，就在四分卫的左侧，离前面的锋线也就不到两码的距离。
“嘭嘭嘭……”
哪怕只是一场队内的战术训练赛，赵东也非常兴奋，心脏加速跳动起来，肾上腺素大量分泌。
锋线对面，四个防守前锋的身后，是三个线卫，中间是中线卫，也就是发布防守命令的卡内其·刘易斯，两侧是两个外线卫。
“哼！”
刘易斯的面孔躲在头盔的钢铁面罩后面，冰冷的眼神盯着对面的赵东。
橄榄球战术千变万化，一个好的四分卫，可以根据对手的防守阵形，临时改变进攻战术，但今天是战术训练赛，韦林保罗没有改变既定的战术，而是照着主教练爱德华兹布置的战术来打。
在他的耳朵里，有能和爱德华兹进行联系的耳麦，后者通过这种方式控制比赛，决定每一档的进攻战术，以及换人。
NFL的比赛，裁判组由七人构成，分别是主裁、副裁、主线裁、卫裁、副线裁、边裁、场裁，这时位于进攻方后面的主裁吹响了比赛开始的哨子。
“进攻。”
韦林保罗大声喝道。
这一瞬间，他前面的中锋雷神麦格尔将橄榄球从胯下传了过来。
“砰砰砰……”
下一瞬间，在发球线上，剧烈的冲撞开始了，四个全队最雄壮的防守前锋疯狂地冲向了五个进攻前锋。
同时，赵东按照战术要求启动了，他沿着一个向左的弧线，要绕过混乱的锋线，为后面的半卫开路。
“咔嚓咔嚓……”
此时场边的媒体记者，纷纷用手上的镜头，记录着赵东的第一次队内训练赛的开始。
此时四分卫韦林保罗通过手递手的方式，将球给了身后的半卫，半卫开始跟在赵东的身后，开始冲阵。
但实际上，这是一次假跑真传的战术，球还在韦林保罗的手上，而这时两个外接手正从两侧的边线向前跑，靠右的近端锋正向中间向前插，真正的接球人，是近端锋，包括赵东两个跑卫，和两个接球手，都是吸引防守，掩护近端锋。