“九姐，怎么样才能练出小三元呢？”
小女孩眨了眨眼睛，“小剑，不要好高骛远。等你到了气血九转的时候再考虑小三元吧。”
姬傲剑道，“九姐，你气血五转就能小三元了，这可以作为我们猫拳的独家内功心法呢，就教教我吧。”
姬灵星得意了，“那是，在气血五转就练到小三元，可是姐姐们都没做到的事情，只有我这个先天道体做到了哦。”
少年想，分明是你身体长得慢，外功练不上去，只好捣鼓内功来提升气血，居然就被你练成小三元了。
姬傲剑打算练出小三元，却是因为自己气血已经到了七转境地，如果用小三元谷到十转气血，不管是对付狮虎豹门的九转高手，还是那欧洲的黄金狮拳，都可以有一些胜算。
姬灵星换了一脸严肃的表情说道，“小剑啊，运转内功来超越外功所练出的气血，是非常危险的行为。如果说人体是一个炉子，气血就是炉子里的水，水温转得太高，炉子就会爆炸。”
正宗外家功夫练上来的气血行速，气血不会超过炉子的结实程度。但是用内功把气血行速继续提升上去，稍一不慎，气血沸腾就会炸开炉子，全身完蛋。内家高手所谓的走火入魔，就是这么一回事。
运转内功，将气血行速每多提升一转，这其中需要的精微控制能力就会成倍增加。
练习内功之人，增加一转气血不算太大的难事，增加两转就有很大风险，而到了小三元，无论是气血感应、心神控制、心态平和，都必须形成极高的平衡状态。
气血九转的高手，身体“炉子”结实，承受小三元的运转失败，往往只会元气大伤，不至于身死功散。因此一般不到气血九转，没人敢用小三元。反过来说，外功不到气血九转，气血感应薄弱，心神直觉不足，也很难练成小三元。
姬灵星道，“所以这小三元啊，就是精、气、神三者高度均衡的象征。在内家功夫演化初期，把这一境界叫做三象归元，现在就叫做小三元了。”
姬傲剑点了点头。这三象归元，对于身体外功、气血感应，心神性情都有着极高的要求。将小三元练成，才算是得上是一名登堂入室的真正内家高手。
内功运转风险重重，自然对心性要求高。所以内家高手行事淳正中和，不急不躁，如chun风化雨，云卷云散。
内功运转控制精细，更艰于拳法身法运行，对智力和悟性的要求也高。因此内家高手的武理造诣也不会低。
外功高手虽然气血旺盛，但并非个个都能成为内家高手，这是因为他们在练体一项上虽然可能达到小三元的要求，但其他方向上的短板却往往阻碍了成就三象归元。
有的外家高手脾气暴躁，一点就着，缺少养性功夫，以内功提升气血风险极大。有的外家高手拳理相对粗浅，武学造诣有限，对于艰难繁复的内功运转力不从心，无法将内功练深。
姬灵星心神强大，武道造诣也不低。虽然外功稍弱，但她心思单纯，清澈明透，内功运转起来稳稳当当，竟然也练成了小三元。而在气血九转之下就能达到三象归元，果然无愧于“先天道体”之身。
姬灵星道，“内家功夫练到了三象归元，精气神高度相合，人身元气也会蓬勃生发，这就是‘归元’之意。也只有靠着这股元气重新锻炼全身，才能把外功气血继续练下去。”
姬傲剑问道，“外功气血练到九转之后还能练下去吗？”
姬灵星道，“除了少数高深顶尖的外家绝艺，绝大部分外家功夫，到了气血九转就练不下去了。这时如果能在九转气血的基础上，练成内家的小三元，养出三象归元之气，以元气洗涤筋骨，就能让外功气血往下再练三转。而小三元的内功要练成下一个境界，也得是外家练身先从气血九转提升到十二转才行。”
外功内功练到深处，都是相辅相成的，必须两者皆强，才能继续往下练，这就是两条腿走路。
姬傲剑问，“那么外功气血从九转再练上三转是什么样子呢？”
姬灵星道，“得了小三元的元气后，外功练到气血十二转，道家称之为‘十二重楼’，又是一个关卡。这时要将内功从小三元升成大六阳，达到练气化罡之境，然后以罡气洗筋洗髓，才能让外功气血再一次练下去。”
姬傲剑呆了，练气化罡，这听起来好神奇的名词，会是真的么？
“什么是大六阳？”
姬灵星道，“大六阳是说这一境界的内功能把外功气血提升六转。内功练到了这个地步，就可以分出yin阳之性，叫做练气化罡。大六阳是罡气为阳性的内功境界，罡气为yin性的叫做大六yin。”
姬傲剑更是发呆了，这太玄乎了，“内功怎么可能有阳性yin性呢？”
姬灵星道，“小剑你真是笨哪，气血提升不就是炉子烧水嘛，水温烧高了不就是阳性吗。有了阳性，通过练气转换的法门，就可以化为yin性。”
姬傲剑心想，难道内功还有空调功能，把阳热之气变成yin寒？
姬灵星见他有些不信的样子，撇嘴道，“十二重楼的外功，加上大六阳或大六yin，就是气血十八转，这就是宗师高手的境界了。五姐就是大六阳，六姐是大六yin。八姐和小棠姐只是练到了十二重楼，小三元还没完全升成大六阳大六yin，所以她们只是半步宗师。”
姬傲剑想了想，“那如果是能提升九重气血的内功造诣，莫非就是九yin九阳？”