含机桩是要求习练者在平日习惯的平衡姿势中着意创造出一种不平衡来，而转膀功法又是在站稳了含机桩的基础上加深难度，刻意创出另一种不平衡来。习练者先在平衡中求不平衡，待在不平衡中能站得平衡后又营造出另一种不平衡，最终的目的就是要在各种不平衡的条件下都能够稳住重心的一个过程。经过这样的练习，习练者再练其他马步弓步仆步等诸多步法时，就可以事半功倍地很好控制住重心，站得更稳更牢固的了。转膀功法可以锻炼肩关节、肘关节、腕关节的圆，以及手臂和腕的缠劲，又练腰胯，带动腕转膀转胯转，全身关节贯穿而转，这样就可以练出渗透劲来。
这些道理是很简单但做起来就不那么容易，伍青山几天前站含机桩时就觉得有些别扭不习惯，要经过几天的刻苦练习才可以慢慢适应。现在这转膀功法的难度比含机桩又高了不知多少倍，这前倾后倒的特别难拿捏得准确。经过好一番忙乱，他不得不静下心来从头依法练习，努力去克服翘臀腰杆不直这些细节上的毛病，反复练习了不知多少遍方才勉强掌握住要领，但离动作纯熟顺畅就还早得很。孙连乾见伍青山这么短时间就已经粗略掌握住了要领，真不愧是一块习武的好料，心中也暗暗满意，看到时辰已经不早，就吩咐伍青山回去多想多练，不必操之过急的。
伍青山回到校园又找个地方悄悄苦练起来，他从小个性倔强，越是难学的东西越是激发他的斗志。他在黑暗中边练边回想刚才孙连乾所提醒的动作要领，从腕转肘转肩膀转到腰胯转，逐一自我校对每个动作的正确与否。也不知练了多少遍，直到自认为每个动作都做到了正确无误，而且可以一气呵成打下来这才停手，此时四周早已经是万籁俱寂的了。
第二天晚上孙连乾又教了伍青山铲膀功法。此式是站马步桩，双手向前伸出手掌合拢，然后两手由胸前向后用力平行拉开至后背直到两手掌掌背相碰，再向前回拍，左掌打在右肩膀上，右掌则打在左腋下。做完此一开一合后再重做刚才的动作，只是这次回拍的方向相反，改为右掌打左肩而左掌打右腋下。如此两种方法交替进行，拍打的力度由轻到重，直到受不了为止。
此式比较简单，伍青山一学就会，也正因为招式简单, 他就有点不是很在意。孙连乾在旁边看出了他的意思，就提醒说此法虽然是看似简单易练，但功效宏大，是练习排打抗力（即俗称铁布衫）的入门功法，千万不可小窥。伍青山听了不好意思挠了挠头，连忙收敛精神认真练习。不一会就练到双手掌指发涨，腋下被拍带动着五脏六腑，顿觉精神抖擞越练越起劲。孙连乾看了这才微微点头。
此后两晚孙连乾又教了车轮手、摇腿等功法，车轮手专练手三阴三阳经络，通过手臂的轮转让血气强行冲关至手指尖，打通手上所有的经络经脉。而摇腿主修胯关节的灵活性，锻炼足三阴三阳经脉，练就出腿收腿运用自如，步法变化可以出神入化。因毎晚孙连乾都教有新的功法招式，这些武功基本都与伍青山以前模仿或是偷学的完全是不同的，他既兴奋又有点担心自己会学漏学不好，所以就更加勤快去琢磨去苦练了。
伍青山跟随孙连乾这段时日，除了第一晚学的铁砂掌外，后来学的那些手法腿法以及桩功等都是与自己以前所见所闻完全不同的，这些功夫几乎都是闻所未闻，令到他大开眼界。他之前跟堂哥伍德胜学过几招少林罗汉拳，看别人打过查拳，见过三两招蔡李佛拳，又从书上练过南拳长拳等拳种，就是没有见识过现在所练的拳脚。好几次想开口问孙连乾的，可话到嘴边又强忍住了，总觉得有点不好意思开口。
自从那晚孙连乾出手相救自己以来，他就一直心存感激之恩，随后更是感激对方这段时日的教授之德。从相识以后他真的不知该如何处理两人之间的关系，孙叔叔之前说过大家只是朋友之间的交流，可事实却是只有他每晚传授自己武功，而自己那有什么本领什么资格与他交流呢。第一晚能从孙连乾那里学到铁砂掌的技法，他本来都已是心满意足的了，想不到对方其后还无私传授那么多的功夫，这完全是超出他的意料之外。他并不是不想贪心多学些武功，恰恰相反他一直以来对武术都是如饥似渴如痴如醉般入迷，只可惜家庭条件不允许，无法拜师学艺，唯有尽一切办法旁观模仿别人学得一招半式。
两人认识以来，孙连乾与他虽无师徒之名，可几乎每晚传授武功却有师徒之实，孙连乾对自己的好他是心知肚明的。感情上他是多么希望能有个象孙连乾这样的好师父，可理智上他又很清楚自己家的条件可以说是一无所有，根本就没这条件没资格去拜师学艺。想当初跟堂哥伍德胜学的那几招罗汉拳，都是自己死缠烂打这才肯教的，伍德胜一直说自己只是个小孩子不懂事，因而不肯教。连堂哥与自己这么要好的人都不肯教，其他人就更不用提了。他非常羡慕那些有条件拜师学艺的人，觉得能有个师父是多么幸福的事。
几晚过后，孙连乾又上阳春工作了，要下个星期才能见面。伍青山除了正常上课学习以及回家做家务外，其余的一切空余时间都基本上是苦练孙连乾所教的各种功夫，这机会来的突然，说不定去的也突然，他不敢浪费哪怕一点点时光。说来也奇怪，自今年年头开始到现在这大半年来，他总感到体内似乎有股用不完的精力，不管怎么活动都不会感觉到很累。即使偶尔有感到累的时候，只要略为休息一会便可迅速恢复过来，依然是干劲十足。他也想不出是到底什么原因，料想多半是发育的缘故吧，怎么说精神好都是一件好事情来的。
那捆浸过药醋的火纸经过几天时间已经干了，伍青山拿出剪好的棉布包扎好用针线缝上，因没有条件找到帆布，所以只好就用旧棉布包扎了三层。再从家中找出一些旧木条木板用锯子锯好，找些铁钉钉成个简易的架子，然后把药枕捆绑牢固在架子上就开始拍打起来。拍打发出嘭嘭的声音首先惊动了他母亲过来看个究竟，见到打的是布包这才放心，也不加干涉就走了。接着他哥伍德明也跟着过来看，伍青山见到是大哥过来就连忙停下来不敢再拍打。伍德明左瞧瞧右看看，又伸手按了几下那个布包，问了几句也就走了。他知道弟弟从小都好动，又跟村里的伍德胜这些练武的常混在一起，只要不出什么乱子也就不想管他。伍青山待母亲与哥哥走后，又接着噼噼啪啪按孙连乾教的方法击打起来，一直练到双手掌发烫肿胀受不了这才停手。好在药枕是用那些跌打药物浸泡过的，双手虽然红肿但不会受伤，过不了一个时辰红肿也就消退了。
此时已是星期天，伍青山自然又是放牛又是挖草药，好一番的忙碌。
很快又盼到与孙连乾约定见面的时间，这几天伍青山除了苦练铁砂掌外，其他功夫也没搁下，就连那最难练的转膀也都练习得有几分熟络，因此见面问候过后就一一施展出来，遇到有些不规范的地方，孙连乾就会上前及时纠正。这样打打停停，不用多久就把之前所学演示完毕。孙连乾接下来又教了伏地通臂功，此功用一侧的手臂与另一侧的足部把整个身躯悬空侧卧在地面上，先屈肘附身向地把整个身躯与脸同一侧，顺势而下紧贴地面而又不触地，然后直肘上撑，同时转身回头向另一侧的肩外仰视，如犀牛望月状。此功法上练手三阴三阳，下练足三阴三阳，中练躯干的任、督、冲、带等奇经八脉，迫使血气在经脉的拉伸与松弛状态下运行。在练臂、腕、指的劲力时，又同时可练全身的十二经脉。有谓俯着曲膝下，翘首仰向天，八脉交替练，旨要在周天。
因伍青山习练的时间尚短，对经络经脉的认识不多，以前模仿别人的动作主要是学外在的功架招式，对内在血气运行的功理可谓是一窍不通。所以孙连乾在教授这些功法后，又粗略地讲解了人体经络经脉的大致分布走向与及内在的关联，并叫他有空就找一些这方面的书籍来看，多了解下这些知识对自身练功才会大有帮助。
伍青山见孙连乾这么悉心教导自己，不由得心头一热冲口而出：“孙叔叔，您这么热心教我，我心里很感动，能叫您一声师父吗？”一双清澈的大眼睛充满期望又带点胆怯望着孙连乾。