伍青山学了八脉内壮功后,又结合之前学的铲膀功法而进行全身的排打练习。他师父孙连乾还特意从珠海那里带回来两根荆条给他，叫他每次练完后就用荆条刮遍全身，起到增强血液循环便于散瘀的作用，还可以增强身体表层的抗打能力。武学上讲求“内练一口气，外练筋骨皮”，以达到内外双修的目的。单纯修炼内功而不锤炼外功，纵使内力浑厚而手脚身等外在的表体跟不上，就好像是一把没有开刃的刀那样，威力自然是大打折扣。如果单纯去练习外功而不注重内功的修炼，没有浑厚内力的支撑，就算是可以练到铜皮铁骨也只是空有其表，不仅威力不够而且耐久力不足。就如同同样一把开了刃锋利的宝刀那般，握在一个三岁小孩手中与握在一个三十岁的壮年人手中，那威力自然是不可同日而言。所以凡是功力精深的武林高手，无一不是内外兼修之人。
伍青山此时已经打烂了四个药枕，待拳掌指上有相当的功力后，便从屋背后一处偏僻的地里，挖出去年底已用药液泡制过并炒制好的铁砂来。经过埋在地下四个多月，铁砂已经基本去尽火毒，他就依照做药枕的方法做了两个铁砂包。又用挖草药与捡东风螺换来的钱买了一些药物，再加上自己上山挖来一些草药补充，泡制好药酒与洗手丹，每天抽出一些时间去练铁砂掌。
孙连乾见到伍青山对中药如此感兴趣，就又教了一些有关药理方面的知识。并针对练功中常会发生手脚与身体各部有损伤的问题,逐样教他如何运用推、拿、捏、 撸、弹、分、压等各种手法理顺筋肌，辅以泡制的各种跌打药酒和药丸擦敷洗泡，以达到快速治疗身体所受的损伤。伍青山以前曾跟过郎中黄厚德学过各种跌打草药与一些治疗的方法，已经有一定的基础，此时学起师父教的各种方法就事半而功倍进境十分快速。跟着又学了接驳各种关节脱臼的牵引方法，也学了一些用竹片接驳骨折的技法，他学起这些东西来特别努力，所以掌握得也快。在当地武林有一种说法叫“想学打人，首先就要学救人。”大凡学武之人都有一个不成文的共识，就是练武之人在学会打人之前，必须要先学会救人，这样不管是练功时受伤还是与人交手时受伤都可以自救或是救人，因此习武与学医是要同步进行的。
学艺的日子过得很快，转眼间半年就过去了，伍青山不仅武功大有进展，对于用药疗伤也相当的熟络，而且个头也长高了一截，现在有一米六多的身高已完完全全是个小伙子了。在暑假里不论是干割禾、插田、拔花生、弄木薯地等农活，都已经完全是一把好手，至于老本行放牛与打柴就更是不在话下。本村的二叔公每次见到他都连连夸赞他，说他能干了不起，弄得他都有点不好意思。
在农闲时趁赶牛上鸡笼顶放牧的机会，他又独自在崇山峻岭间挖草药，尤其重点是找寻那种治疗蛇毒的灵药七叶一枝花。工夫果然不负有心人，整个农闲期间他清晨出发傍晚回来，差不多寻遍了鸡笼顶与旁边的十二楞山岭，终于被他采摘到了十来枝七叶一枝花。对于这种难得的药材他舍不得卖，就请教郎中黄厚德配伍其它药物制成了几十颗治疗蛇伤的药丸，除了留一些给黄厚德以感激对方的鼎力相助外，又拿了一部分给师父孙连乾。孙连乾本来是不想要的，后来见其一片孝心也就收下几颗做防身之用。剩下来的那些，伍青山便用个玻璃瓶密封好保管起来，以防万一被蛇咬了可以随时救命用。
很快新学期又开学了，此时已经是初三的上学期。原来一直从初一跟到初二都担任班主任的陈老师，这个学期就不知何故没有再跟班上来，现在是新的王老师做班主任。伍青山一直都信服陈老师，所以未免很是失望。幸好班上的同学就没有什么大的变动，刘行舟秦奇福等一帮老友都还在一起,而且还添加了一些新的面孔。年轻人是很容易忘却烦恼的，很快大家又打成了一片。
开学后不久学校又照例举行了校运会，伍青山代表三(2)班参加了八百米跑与跳高和跳远三项比赛。在上午举行的跳高和跳远比赛中，他轻易就夺得了本年级的两个冠军，这让教体育的杨老师朝他竖起了大拇指。而在下午举行的八百米比赛中，班上的很多同学都站在跑道旁边为他助威，当他将近跑完第一圈的四百米时，在转弯处瞥见他心仪的黄敏娟微笑地注视着自己，满脸关切地轻轻说道：“快些哟！”他听了精神大振，如有神助般迈开双腿一下子就把跑道上所有对手远远抛在脑后，最好足足拉开了将近有百多两百米的距离，又轻易地拿到了此项冠军。全场不由得一片沸腾，所有人包括裁判老师都在为他喝彩。在所有比赛都结束后的颁奖会上，当着全校师生一千多人的面，伍青山先后三次上台领取奖状，在众人热烈的掌声中一时风头无两。读书这么久，这是他最威风最自豪的一天。
此后没几天伍青山自然就被杨老师招进了学校的体育队。学校的体育队由杨老师主导，唐老师辅助，每年校运会过后就从全校的体育健儿中挑选男女各五人组成男队女队，集中辅导训练大半年后，等到第二年代表本校到县城参加全县的中学生夏季运动会。队中的成员以初三的为主，也偶而会在初二级中鳞选一两个出类拔萃的出来参加。每天都是在不影响学习的前提下，利用早操早读与下午最后一节课的时间，集中在一起分别由杨唐两位老师轮流带领着训练，平时就靠每位队员自己抽空自行练习。因为每个人参加比赛的项目都不同，所以训练起来也各不相同。
伍青山选择的还是他在校运会中大出风头的八百米跑与跳高、跳远这三项，每天清晨当别的同学还缩在被窝里时，他就已悄悄地爬起床来，穿上那双白鞋到学校的运动场上跑起步来。此时是深秋季节，清晨的运动场雾气弥漫且略带寒意，围绕跑道两边的苦楝树树影婆娑，四周寂静一片,因时间尚早连雀鸟都还没有醒过来。运动场的跑道每圈只有四百米长，他一圈接一圈跑了起来，跑到第五圈时体育队的其他成员已有三四个加进了行列，跟着又有零星几个其他人加了进来，直到跑到第十圈时学校的起床铃声这才响起来。
当见到跑道上的人越来越多时，伍青山就停止了跑步而到一旁练起了单双杠来。 待到全校的学生按班级列队做早操时，他便又转移了阵地上到学校的第三级阶梯处的小运动场去练习跳高与跳远。学校的地形呈三级状，第一级是进门的大池塘，第二级是教学楼与运动场，第三级则主要是住宿区和一个小的运动场。
体育队每个队员参赛的项目都不尽相同，有各种长短跑、掷铅球、跳高、跳远等等，所以每人都是分开来各自练习。女子组也有个是练跳远的，因肤色长得略黑些但又不失美丽，所以男队员们都叫她为黑玫瑰。她来到沙池时发现伍青山一个人早已开始在训练了，便有点害羞地站在略远处静静地观看，见到伍青山身手矫健，无论是助跑、起跳、落地都是干脆利索无比的敏捷，不禁既是羡慕又更是佩服。对这个在校运会勇夺三项冠军的隔壁班男同学，她是印象蛮深刻的，当然也就不缺乏好感。
伍青山一个人专心在沙池练习着，他今早已经跑了好几千米，又练过单双杠等器具，依然是没感到有什么疲倦。自从去年开春以来他的精力就这么的充沛，后来跟着师父习武，尤其是练了内丹功之后，精神就更加旺盛了，每天都感觉好像有股使不完的劲。他一丝不苟地按老师所教的方法练了好几趟跳高与跳远，这才发现队友黑玫瑰远远站在一旁观看，就相邀对方过来一起练习。当年在这偏远山区的学校里，男女同学之间很少有什么交流的，同班的男女同学几年来都难于说上几句话，就不用说是隔壁班的了，所以黑玫瑰见到伍青山在叫她，就有点不好意思地慢慢踱过来，羞涩地虚心向伍青山请教指点。伍青山性格开朗不拘小节，微笑着谦虚了两句后，也就乐于与对方分享自己的经验，大家切磋交流着轮流在沙池练习着。
等到做完早操的人群散开后，体育队的所有队员便在操场上集合起来，由杨老师逐项逐个先了解每个队员的情况后，再针对性地纠正一些偏差错误的地方。待十个队员都指导了一遍后，早读课也就开始了，队员们匆匆洗漱完毕再去饭堂吃过留下来的早餐，赶到教室时差不多就到了正式上课的时间。到下午最后一节自习课时，体育队的每个队员又再集合起来展开各项训练。
如此周而复始地训练着，不久后伍青山已经开始不再满足只在校园里跑步了，于是每天清晨醒来后，就从学校池塘边厕所旁边的围墙上的一个缺口处翻出去，然后沿着学校背后的那条小路练起长跑来。此时因时间尚早，学校的大门都还没有打开。这条小路绕过学校背后的二连胶场，依着山边转了一个大圈后就到了一口大山塘，在山塘处又分叉有两条路，右手边的通往垌坪乡，左手边的则通往黄沙与大陈乡。通往垌坪乡的这条路短些，大约只有四五公里；而通往大陈的那条则有十五六公里，所以伍青山就选择跑垌坪的这条。