粤西地区本来就多山，而双滘镇又是阳春县中除了圭岗、永宁外第三个偏远多山的乡镇，每条公路都是依着山脚来修建的，婉转如蛇般蔓延着。清晨的天色还是漆黑弥漫，迷雾中周围的一切都显得朦朦胧胧，黄泥小公路虽说不上很崎岖但绝对也说不上很平坦，一路上到处都有一些被流水冲出来的坑坑洼洼。伍青山呼吸着略带湿润的清新空气，在漆黑朦胧中辨认着脚下略微有点灰白色的路面，一直以平常的速度向垌坪方向跑去。晨雾中四周一片寂静渺无一人，除了可以听到自己轻轻的脚步声与呼吸声外，偶尔还会听到一两下猫头鹰的鸣叫声。
伍青山已经年满十六岁，经过多年来的磨炼现在早已是胆色过人，他目力奇佳，在漆黑中沿着公路上被单车辗轧得光溜的地方落脚，一路顺畅地奔跑着。两耳只听到呼呼的风声，还有自己轻微的脚步声，心里除了要跑好每段路之外就没其他杂念，他很喜欢清晨的这一片宁静。沿着山边不知绕过了多少个弯，上下了多少个坡，终于就跑到了垌坪小学门口，大路也就在此终止了，向两边又分出两条小路来。此时雾色已经稀薄，晨光中可以见到小学附近的几户人家已开始冒出了白色的炊烟。
他就在小学门前停下来，见两旁的小路已不适合奔跑了，于是就转过头来马不停蹄往回跑。借着晨光这才发现除了小学那里有几户人家外，一路上都没有再见到其他人家，直到跑回二连胶场附近这才开始有人烟。这一去一回的约莫有近十公里的路程，回到学校时都还未曾到做早操的时间，他略微调息了一会，便又投入到下一项的训练中去。
此后的日子伍青山每天清晨都坚持校外一趟长跑，从最开始的跑到垌坪，后来又开始往山塘边另一条路跑向黄沙，一天比一天跑得远些。其后为了提高效率，他又用废弃的衣裤做了两个沙包分别绑在小腿上，增强自身的负重能力。关于身负重物来练功增强功力之事，武林中最负盛名的一种功夫当然是轻身功法，也就是平日里所说的轻功。武侠中与影视作品里对于轻功的描述就太多太玄了，那些武林高手无一不是高里来高里去的，几丈高的城墙甚至是悬崖峭壁都可以轻轻松松一跃而过，完全象一只长了翅膀的小鸟那样。
伍青山其中的一项参赛是跳高，当他跃上一米六左右接近自己的身高时，无论如何奋力都难以再有所提高了，因此事他还特意请教过师父，问有没有轻功的功法可以帮助训练跳高。孙连乾听后哈哈一笑，然后向他解释有关武术中轻身功法真正的情况是怎么回事。所谓的轻功，其实也只是比平常人跳得略为高一些，显得更加灵敏些罢了，那里有影视里面的那样玄妙？那些功力好能跃上一两丈高的人并不是没有，只不过无一不是中途一定要借助其他方法助力，中间落脚发力的地方而且还不止一处，并不是一跃而上的。如果真有这么神奇，那么所有的跳高、跳远的世界冠军全都非中国人莫属的了，当时的世界跳高冠军朱健华所创的世界纪录也才是两米多些，都还不够一丈高。
武术中的轻身功法，主要练的是双脚尖的弹跳力，最先的练法是立定屈膝向上跳和立定直膝向上跳。练习一段时间后，就可以在地上挖两个深坑，大小仅可容纳两脚的空间，而高度则要略比膝盖高一些，人立于两坑中提气扬手奋力往坑外跳跃，因坑的大小与高度限制了人根本无法屈膝发劲，而只能绷直膝头向上跳纵，完全要靠双足尖发力，此难度可想而知。
当然初练者是不可能短时间内就能够从坑中跳上地面的，要经过很长一段时间的苦练，待练到有一定的功力时方可做到这一点。当练到双脚能够从容地从坑里跳出来后，就可以开始在墙壁或土坎间拉开若干距离起步助跑练跳跃了。在双脚离地的时候提上一口气，先用单足往墙壁一点，人便借力向上跳跃，待上升的惯性将尽时，另一足又迅速用劲往墙上一蹬，身体再借力向上跃，如此这般双足轮换点墙壁以获得向上升的势能，吃爷即是武当派的踩云梯功法。
初练者双足能左右各踏上一次就已经很不错的了，只有随着功力的增厚才能向上踏出的次数多些，也就是说可以跃得高些。待练到有一定基础后就可以在双腿绑上沙包，身上背着沙包再继续苦练，随着时间的推移，等到日后放下沙袋自然可以练就身轻如燕的本领来。练功得法者一口气跃上两三丈高的围墙完全是可以做得到的，只是中途一定要有落足借力的地方而不是一跃而就。除了这样苦练外在的功法，还得静坐修炼内功，内力精湛自然可以辅助外在功法的修炼达事半功倍的效果，也只有内力精湛才可以为继凭一口气做到常人所做不到的事情。民国年间鼎鼎大名的义盗河北保定人李景华(也就是燕子李三)，就是凭一身飞檐走壁的本领名闻天下的。
伍青山听了师父的讲解后，心中的疑惑逐一释然，就抽空做了几个沙包按师父指点的方法练轻身术，晚上在宿舍里等到大家入睡后，便又开始悄悄盘坐修炼内丹功。如此这般日夜苦练，白天不管练得多么辛苦，只要晚上睡过一觉后，次日就已经是精神十足，无论是武功还是参赛的体育项目，无一不是进步快速而没有一样会被搁下。
有一天清晨，伍青山依旧是绑上两个沙包跑往黄沙，跑了约莫四五公里后就折返往回跑，宁静的清晨空气特别的清爽，整个人心情舒畅精神抖擞。当跑回到一个偏僻的小村庄时，见到有两个年轻人骑着两辆单车从村里冲上小公路来。此时天边已现一丝曙光，可以看到两人神色都有点慌张，车架后面都载有一包用化肥袋子装着的什么东西，扫了伍青山一眼后就双脚猛踩着车子急匆匆往前方跑。
伍青山见到这两个人大清早就出门，赶起路来又这么的匆忙，便微微感到有些意外。自从他在校外练习长跑以来，因为时间太早了，极少见到会有其他人在公路上活动的。农村里许多人虽然都早睡早起，只不过在这种清晨时分也只是在家里煮粥洗碗做些家务事，很少这么早就出门的。他虽然是有点奇怪，不过也只是在脑海里一闪而过并不作他想，继续专心着奔跑着。
跑了没多远，背后突然传来妇女的叫喊声：“抓贼啊……有人偷鸡了，快去抓贼啊！”急促尖锐的叫喊声一下子就划破了乡间的宁静。伍青山闻言心头一震急忙停止脚步，回过头来见到刚才那两个年轻人骑车出来的路口上，有个妇女急匆匆跑出公路来，一边向自己这边指着口中大叫抓贼，一边拼命地冲了过来，其身后似乎还有一个行动缓慢些的男人跟着。伍青山一阵愕然之后立刻醒悟过来，他再掉过头来发现那两个骑单车的年轻人刚好消失在前方的一个转弯角处，离自己这里有百多两百米远。看那两人刚才慌失失的神色，偷鸡贼十有八九就是他们的了，他便不再犹豫马上奋起精神向前快速追了过去。
追出三四十米远感到速度太慢，就连忙停下来用最快的速度解开小腿上的沙包放到路边，然后轻装迈开大步如一匹骏马般向前疾追。追过那座山边的转弯角，没有见到人影，又继续往前急冲。这条路与通往垌坪的那条路一样都是依山而修的，像条长蛇那般九转十八弯，他毫不气垒，一连追过几个弯终于见到那两个人的身影，远远看到后面的那人还回头望了一眼。伍青山见到了对方的影子后心中就略定了些，不过脚下却不敢怠慢，反倒是加快了速度似箭般冲了过去。
当快要接近时，后面的那人又回头望了一眼，待看清是伍青山时就满脸惊奇感到不可思议，真不敢相信此人跑步竟然比他们骑车还快。他转过头来对着前面的那人说了这情况，前头的那人迅速回头望了一眼，也同样是满脸的惊讶。他们刚才在村口那里已经见到过伍青山，因此虽然是有点惊讶此人的脚程如此的快，不过就并未作其他之想，依然还是按刚才的速度踩着车，而没有特别要加快速度的意思。伍青山见到那两人发现了自己后都没有加快逃跑的速度，心中不由得暗喜，于是不做声鼓起一口气一阵风般越过对方跑到他们前面去，拉开有三四米的距离就回过头来，问他们刚才是不是偷了别人的鸡。