在办室里吹着空调的小白领饮水应该少一，出汗少对水的需自就少，否则喝水过多易导致尿频。
水进入人靠三个途径“消化”，一是人吸收，这个是少的；二是靠人排汗；三是小便。
所以说，人喝水的多少要自身质和汗的多少而定。所以，听害死人不偿的专家的信口雌黄一8杯水10杯水的。
我们应该自己的况，适当饮水，持健康。
水喝多了对人是有害的，如水中毒，水肿，肾虚人钠元素减少，甚至稀释血液，出现头晕乏力等症状。
一晚，周小晶饮水过，顾片儿，没上厕所，一连憋了几个小时，内的小便越积越多。
片儿太久引他的列腺严充血，在这种况下，人是不能立刻排出小便的。
待他憋不住的时候跑到厕所方便时地发现，他不怎努力不出水，憋的他发慌，难死了，更多的是害怕。他，膀胱会不会爆裂？列腺会不会憋坏？自己会憋死吗？
周小晶陷入了极度的恐惧之中，心脏狂跳，他张牙舞爪，头皮发麻，咬牙切齿，感觉牙齿是软的？
他自言自语，怎，到底怎啊？
他在宿舍跑来跑，尽了种办法，尝试着吹口哨，靠力控身，不怎不行。
坚的周小晶足足憋了一个多小时，感觉小便进了肾脏，腰疼的无法立，用他的话说，感觉肚子膨胀，膀胱和列腺像是要爆了，要晕倒了。
后来，他告诉我们说，对死亡的恐惧才是可怕的，远比死亡更可怕。
当时他有一个法——跳楼，着太罪了，他眼泪哗哗，翻箱倒柜，在床上找到一铅笔，写了一份遗书留给父母，内容诸如儿子不孝，不能给爹妈送终，要走一步了，着太痛苦了……
大半夜的，宿舍楼空空如也，周六大家家了，他谁助呢？谁能救他呢？又不说自己憋住了，太尴尬了，他是个要面子的人。。
周小晶心如死灰，绝望极了，生难就结束了吗？不到自己潇洒一生后落得个尿憋死的下场？他脱了裤子，在宿舍里努力地水，越努力肚子越痛，他哆嗦的身子汗水。
后，周小晶无力地瘫坐在冰凉的地上，抱头嚎啕大哭，眼泪鼻涕一大。