人脐寸处关元穴
3指人脐寸处关元穴。
丹田的概念是教内丹派修炼精气神的术语，已被派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》文，不仅指丹田的在，而且还阐述了丹田的功：“脑为髓海，丹田；心为绛火，中丹田；脐寸为丹田。丹田，藏精府；中丹田，藏气府；丹田，藏神府”。古人称精气神为宝，视丹田为贮藏精气神的在，视丹田的义，是“根”。
们知，守是练功人将念集中和保持在自身某一位某一帮助识进入气功入静状态，在基础挥识动，动感知和调整自身功活动，来达良效的练功方与过。守丹田，是练功人将念集中保持在丹田位的练功方，是众守方中的一。更确切讲，这方属守自身位类中的守穴位。实际练功时，人们是无将念仅仅守在一穴位，守在穴位为中心的一范围内。，将丹田为这样一范围更适。
人身虽有丹田、丹田说，实际练功时，除特殊况，一般说守丹田，是指守丹田。古人认为丹田和人生活动的关为密切。是“祖”、“生气源”、“脏六腑”、“十二经根”、“阴阳会”、“呼吸门”、“水火交会乡”，是真气升降开的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的位。当，从现剖学和生学的观点，丹田在的位至今未现有特殊的态和功。是，过守丹田来促进练功人的识达入静状态，取疗效，则早已被实践证实。中的，有待人们进一步研究、揭示。
丹田在何处，说不一。数气功认为，丹田有丹田、中丹田和丹田。丹田叫“泥丸”，在头顶百会穴，有的说在两眉间印堂穴。中丹田叫“绛宫”，在胸膻中穴。丹田在脐小腹当大的一块积，包括关元、气海，神阙、门穴位。还有人认为丹田在脐，又称祖窍。有人说巨阙穴为中丹田，又名灵台。丹田为足掌心涌泉。说不一。
古人认为丹田是滋养全身的位，故有“无火百皆温，无水脏腑皆润，关全身，中一线不绝，则生不亡”的说。
丹田：为印堂在，亦即泥丸宫、升阳府、昆仑顶、灵台，指名称甚，可说是自名，众说纷纭，不过指脑而言。中玄关指在两目两眉与额、鼻骨十字中心处，对十视，认为是入门，泛指气功基础，认为是灵根，是祖窍、祖气，至宝至贵。
丹田在督脉的循行路，属阳，是阳气集中的方，是藏神，是管识活动的神经中枢在。是练功入静的位。丹田的用是锻炼神经统，控自己的识活动，调节、增强神经中枢，抑整谢，从而挥贮效应。这有助休养生息，积聚精力与疾病斗争，获健康。，练功感力增强，精力充沛，是有的。
丹田在头，头为诸阳会，凡气虚陷，头怕风寒，及脑贫血、低血压病人，可守丹田，初学气功，不马守丹田，免气窜引头晕；阳盛的病人（如心火炎、肝阳亢、高血压）不守丹田。
中丹田：为膻中在，为自承浆十二层楼（指喉管）至黄庭（指人内中虚空窍，在心……），牛郎心为阳，有肝胆脾均自专职，共耕心田，故有“专自田，可育灵苗活万……灌溉须凭谷泉（指舌顶颚，谓白头老子眉垂律液至鹊桥），有朝一日功行满，便是蓬莱大罗仙。”
中丹田在胸，如病人是中气陷，妇女月经过，可守中丹田，容易引胸闷，慎用。
丹田：即丹田，在脐，有称为气海，藏，织女肾为阴。
按织女喻肾，为真阴，在卦为坎；牛郎喻心，为真阳，在卦为离，阴阳则为真夫妻，阴阳则生丹药，还有坎离，男女媾精阴阳而生丹药喻。心肾交，水火交，龙虎交类，是指练功中术语。“水火交炼池”即喻心肾交处。
丹田，是练功诱导气的位，用是锻炼液统，激内的质，调节、充实液循环，高整谢，从而挥激效应。这对人充实元，防止早衰，健身延用。
历气功张守丹田；为这位对人生活动的关为密切，位人中心，是任脉、督脉、冲脉脉经气运行的点，十二经脉是接间接过丹田而输入经，再转入脏。丹田是真气升降、开的基，是男子藏精，女子养胎的方。《难经》认为：丹田是“祖，生气源，脏六腑，十二经脉根，阴阳会，呼吸门，水火交会乡。”气功丹田为锻炼、汇聚、储存真气的位。人的元气源肾，藏丹田，借焦，周流全身，推动脏六腑的功活动。人的强弱，生死存亡，全赖丹田元气盛衰。养生非常视保养丹田元气。丹田元气充实旺盛，可调动人潜力，真气在全身循环运行。守丹田，可调节阴阳，沟心肾，真气充实畅八脉，恢复先生，促进身的健康长寿。
锻炼方编辑
撞丹田
对“丹田”的具位置，自古说不一，常为“丹田”——两眉间，中丹田——两乳间膻中穴，丹田——脐1寸。今撞的是这“丹田”。咱们撞的不是一点，而是一面，位置在肚脐左右巴掌大的一块方。
找如水泥电线杆一样粗细和滑的大树来撞效，两腿略开，站在树，肚子离树干15，用肚脐撞树可了。
动点：开始撞时，力一轻，幅小，穿运动衣裤，（防皮带纽扣硌皮肉），撞的时候全身放松，不憋气，不绷紧肌肉。请先感受一撞“丹田”时腹内脏腑的感觉，和心里的感觉，可闭眼睛仔细会。呼吸自而悠闲。
撞丹田的禁忌：
l孕妇及腹有过较大手术的病人。
l急腹症及腹有肿有血病灶点。
l撞腹感觉不适的人。
练功顺自，不可急功近，与“推腹”练，效更佳。有朋友肚子赘肉较，用推腹根没啥感觉，一撞“丹田”便现敏感点了。这时再用推腹，半功倍。
抱丹田
早晨（寅时）选一空气清，有松柏树丛处，自站立，左足左开一步，与肩宽，行而立，身微蹬，膝稍弯曲，头目，身端气静，松肩垂肘，十指开，手心内置与腹，两手抱若抱球状。时身似站非站，似坐非坐，面似笑非笑，守丹田位。随呼吸，莫令耳闻。这样站立一段时间，再做一动。
转丹田
立站立，开左脚左与肩宽，守丹田，领气，丹田为圆中心，自左右转36，吸一口气咽。再从右左转36圈，再吸一口气咽。是为转丹田。
晃丹田
立站，左脚左开一步，与肩宽，全身放松，用腰带动，自左右圆晃动。守丹田，丹田为圆中心。先随呼吸，再左右圆周晃动，当身晃动时，先左半周吸气，吸气时舌顶腭。当身转右边时呼气，呼气时舌抵腭。晃动时松肩松胯，全身不有一丝呆板，共约36。这样的行转圆可脉锻炼。
搓丹田
取一木凳，随坐，右脚落，脚心斜方，左腿压在右腿。左手掌心，放在左腿，右掌心，两掌，右掌左掌斜搓，手不再伸时，呼气。右手心，左手掌心，右手掌回抽，吸气，气贯丹田，如36。再换左脚落，脚心斜方，右腿压在左腿，有掌心，放在盲腿。左掌心，两掌，左掌右掌斜搓，手不再伸时，呼气。左手心翻往，右手心，左手掌往回抽，吸气，气贯丹田，36。
揉丹田
如两脚立站立，左脚左开一步，与肩宽，两手虎口张开对称放在丹田两旁。丹田为圆心，自左古划圆运动，是吸气舌顶胯（搭鹊桥），呼气舌抵腭。约36。
击丹田
如两脚站与肩宽，全身放松，伸左脚左方半步，两臂鸟翅一样用力开，为白鹤亮翅，舌顶腭吸气。左脚收，与右足井齐，两掌变拳一齐丹田两边猛击，舌抵胯呼气。计36。
折丹田
轻步站开始，左步，左手掌右腮护。再右步，右掌左腮旁护。两掌交叉一齐扑，扑时叩首，为“首叩碑”呼气；时吸气。这样腹会压迫的锻炼，丹田会充实来。
喷丹田
两脚立，脚而立，两手掌从左右胯旁，手心，升胸交叉，两手心均，右手放在左手，吸气。一齐猛推，为“婴儿击食”，推时喊“喝”，呼气，一共36。
丹田
立站立，右手领左手，高举在头，右手心左，左手掌附在右掌根处，两脚尖掂，空中吸气。两手像大有柄被握住一样，用力一齐拽，两肘打坠劲，坠两手落胸，呼气。
丹田呼吸编辑
丹田呼吸
丹田呼吸
瑜伽功，丹田呼吸粗糙的神经统变更和，心灵变静和满足。
睡练习，够静心绪、安抚神经，促进深的睡眠；初醒未身时即刻练习，帮助静振开始的一；需静和补充精力时，随时可做这练习；可练习几钟20钟，甚至更长。
做：两脚开，稍比肩宽，稍弯两膝；手贴在肚脐两3寸的位，做腹式呼吸，肩膀放松，呼吸轻柔而不费力气；做久可。。
气沉丹田编辑
丹田在脐寸，气沉丹田，是求练拳时尽保持自，不有识强行压气。为“先气宜稳，气宜顺”。气宜顺是指的呼吸顺自。腹稳，呼吸自顺，盘稳固。气沉丹田的炼精气，是积累内气，内劲功夫。炼气神，内劲具备“神知来，智藏往”的功。这样，内气、匹配一，可有柔刚，柔用刚的技术方，实施较技攻防中。