还是回过头，有兴趣的，继续一篇，名为周胎息功的功口诀。
修仙问，一般修习丹和内丹。而金乌派则是内兼修。丹，又名“丹黄白术”、“金丹术”、“仙丹学”。对内丹而言，又称炼丹术。
炼丹术几级，一级黄白术，二级点金术；级炼金术和级炼丹术。五级金丹术，六级不死药，七级金玉术。八级金液术，九级大还丹的称。一般方水炼与火炼。水炼，即将金石销为液，药金玉为。火炼，即将金石放在炉鼎中锻炼丹药，药灵草灵为有名。
内丹修炼：（丹，单，一，单。惟无对，故名曰丹。一清，一宁，谷一盈，人一长生。内丹是人一思为指导，人为鼎炉，精气神为药，而在内凝练结丹的修行方式。）云九纵和阴阳印。
丹田有
“宫九窍”，们修身练功常用的有九窍，这九窍可不是穴位，们大跟人里的激素，及激素在的腺有关。
接气开窍，“顶窍”百会、“窍”目、“神窍”玉枕。
印堂（目）内与百会内的交叉点（头顶这窍垂颅内交点）是非常的窍，叫总窍，叫“泥丸”、“泥丸宫”，实际是人的脑垂、丘脑、松果，统管们的内泌，可自动调整们身的项功。丘脑是大脑皮质植神经和内泌的高中枢，是丘脑—垂—轴的控中心，丘脑的病变可引内泌功紊乱。人激素泌而言，当中枢，用大，这又叫“总窍”。
在两眉间印堂穴入内寸，脑垂位。垂产生促肾腺皮质促激素，控全身内泌腺的功，管人的生长育，是内泌统的“统辖”。丹田垂为中心点与丘脑连，丘脑泌促释放抑激素，调节垂激素的泌。脑垂，丘脑在间脑底，与人特异功有密切关的松果在间脑顶端。间脑是脑的中心位。
接气开窍，门、气海（丹田）、尾闾窍、会阴窍
“门”，对神阙（肚脐），门，生根，乃先气蕴藏在，人生来源。门乃两肾中间动气，肾阳，亦即门火，肾阴，亦即张景岳谓“门水”。左右生一肾，门居中，面中的元极图。肾为先，左肾为阳中阴，右肾为阴中阳，门居中，为造。故门为造精处，传宗接，质是先和聚集窍。门生先，又可济生。肾脏具有的内泌功，产生肾素、促红细胞生素，列腺素激素，对人血管舒缩、醛固酮泌，骨髓造血、钙谢生活动调节用。肾腺皮质产生类固醇，调节水与电质的衡，对糖、脂肪和蛋白质的谢着用，时可应付紧急况，人产生强的爆力。
肚脐两寸“气海窍”（丹田），气海是储存人“卫气”的窍位，背面对的是“尾闾窍”。两窍连线中心“根”，位居心，百脉枢纽，生根源为“根”。清徐大椿的《医学源流论》认为处是“阴阳阖辟存乎，呼吸入，无火令百皆温，无水令五脏皆润。中一线未绝，则生气一线未亡，皆赖。”
窍是们的肛门口“会阴窍”，注不是二阴中间的“会”。会在两阴间，而会阴窍是在肛门口，及肛门与会的中间，叫“阴窍”。
接“气”，必须打开这窍：门窍，气海窍，尾闾窍，会阴窍。
接人气的“绛宫”膻中和背的“夹脊窍”
是常说的中丹田“膻中穴”和们背的夹脊窍。夹脊窍在们背两胳膊的连接处，即两肩胛骨中间的空窍。们常背这两肩膀连接的夹脊窍是闭死的，练功的时候打开，打开和人面的中丹田来接“人气”。夹脊窍的面，对的方叫中丹田“膻中穴”，又称为绛宫。这里与心脏是有关的，是人胸腺在，是与激素有关的，是激素在。胸腺激素老，的用会慢慢减低，是在人的生活动中，为是经络气，是走五脏，走血液，走组织液的。这“气”实是胸腺激素，走经络、血管，润泽五脏，是存储在中丹田里的。们讲精、气、神，“气”指的是这。
《钟吕传集》中说：“丹田有，田神舍，中田气府，田精区。精中生气，气在中丹；气中生神，神在丹；真水真气而精，精在丹”。说修身练功，先开九窍，接气益智健脑，中接人气益宗气健脾胃，接气交心肾，培补元气。
开九窍的方：
一窍，“顶窍”百会。先用中指点在“百会”，再伸掌，掌心对“百会”，时“百会”（念百会）轻拍“百会”，舌顶鄂“嗒！”声。顶窍即开。
（关闭百会的方：中指对“百会”，念会阴，轻拍百会，嘴唇闭，“叭！”声，百会即关闭。）
二窍，“窍”目。“窍”目，即常说的印堂位置，位额眉头间。用中指弹目开窍。深吸一口气，憋住气再弹击，弹完吐气，窍即开。
窍，“神窍”玉枕窍。玉枕窍在脑，位脑枕骨粗隆的凹陷处（从百会穴方摸，一凹陷处即是），对目，窍与神窍连心中间即为总窍“泥丸宫”。（玉枕窍非膀胱经的“玉枕穴”）。
中指贴玉枕窍方，食指压在中指指背，嘴张开，食指指肚弹击玉枕窍，口“啊！”声，神窍即开。
窍，绛宫膻中。膻中即中丹田，位胸中线两中间。中指轻轻点在膻中，（头方）轻轻一推，“膻中窍”即开。
五窍，夹脊（夹脊窍）。胛脊（夹脊窍）为背两胳膊的连接处，即两肩胛骨中间的空窍，与膻中对（不是经奇穴“华佗夹脊”）。
开窍方：用一手无名指点压在另一手掌心劳宫穴，做弯曲伸展背动，心“胛脊”窍，吸足气喊“嗨！”，夹脊窍即开。
六窍，门。小指（肾）点按在肚脐神阙穴，做腹式深呼吸，气入丹田。吸足气在用口吹，，门处会有沉沉的感觉，窍即开。
七窍，气海窍（丹田）。气海窍（丹田）脐中2寸，丹田是人元气贮藏。（气海窍不是任脉“气海穴”）。
八窍，尾闾窍。尾闾窍在门2寸，骶椎，对丹田“气海”。不是督脉“长强穴”（尾闾）。
气海窍和尾闾窍开窍方：大拇指指腹按压“气海窍”，逆腹式呼吸先过，吸气腹内收，呼气腹鼓，心（念）“气海窍”和“尾闾窍”，呼气时手猛一松，二窍即开。
九窍，会阴窍。“会阴窍”，注不是二阴中间的任脉“会”。会在两阴间，而“会阴窍”是在肛门口（会与肛门间），叫“阴窍”。
中指按百会，食指紧贴按在百会穴侧。吸气时脚跟抬，肛；呼气时，脚跟一蹲，会阴窍即开。
收功:“百脉朝会”闭百会即可收功。（关闭百会的方：中指对“百会”，念会阴，轻拍百会，嘴唇闭，“叭！”声，百会即关闭。）
修身练功、先开九窍。九窍打开，不仅吸收宇宙精华，而且排放身的污垢浊气。关键，“”、“手”、“身”，是用心做。贵在坚持。“九窍”打开配手疗、点穴、推拿及自疗，有病调，无病保养，修心养，强身健。
开十二门：
對於氣血閉塞一類的疾病，醫必須在影響人體整體機的位，首先開門，打開壅塞門戶，氣血暢，疾病消失。不僅具有開的用，常用在一般點穴、按摩治病。與推拿手先輕後，繼而輕的，是「先輕」的一階段在點穴術語稱「開門」。
氣功點穴的大特點，是治病先開門，認為打開了門，醫的內氣才從病人身體關竅的發放進，治病的用。氣功點穴一，是在熟知人體經絡、經穴的基礎，醫根據不的病變，採用點穴手，運用醫的兩手點開有關位的門戶，後強烈的念將自己的內丹氣，達雙手掌指，再對準病竈，經一的時間，可達治病的奇效。
可疏氣血、經活絡、增強人體的免疫力和抗病力。調整營衛氣血循環，衡陰陽、扶袪邪，動員機體的潛在，促人體氣血的常運轉。對防治疾病、增強體質、延益壽。具有良的用。
一窍，“顶窍”百会。二窍，“窍”目。窍“神窍”玉枕。窍绛宫膻中。膻中即中丹田。五窍夹脊。与膻中对。六窍，门。七窍，气海窍（丹田）。八窍尾闾。九窍会阴。
。有田：泥丸、土釜、玉池是。泥丸又叫丹田，方圆一寸二，虚开一窍，乃藏神。眉心谓鼻柱，又名雷霆府。金桥至口中有两窍喉，谓鹊桥。喉是颈骨，乃内气入。喉有十二节，号曰楼。肺窍，至心，心有骨，名为鸠尾。心有穴名曰绛宫，乃龙虎交会处。寸六，名曰土釜，黄庭穴，乃中丹田。”
任督二脉，是的。谓打，是说气感过。
任脉血，督脉气，为人经络脉。任督二脉若，则八脉；八脉，则百脉，进而改善质，强筋健骨，促进循环。
任脉血，为阴脉海；督脉气，为阳脉海。故曰：「任督则百脉皆」。
「九，人身背骨有关，即尾闾夹脊玉枕，关，左右皆有窍，故曰，九铁鼓，当过关妙，运过关，亦照节说，必中窍而运行，若驰别路，则不矣。」关有，关是泥丸、土釜、玉池；关是尾闾、夹脊、玉枕。又为背骨脊梁有关，一关是一窍，每一关旁边又有两窍，一关有窍，关共九窍，故名:「关九窍」
任脉，小腹内，会阴，行，沿腹内经中线达咽喉，再环绕口唇，经面入目眶。总任一身阴经，故称：“阴脉海”。任脉不，女会现腹不的病症，会长子宫肌瘤。
督脉，小腹内，会阴，行脊柱的内，达项风府，进入脑内，行巅顶，沿额行鼻柱。总督一身阳经，故称：“阳脉海”。督脉不，人内阳气便不足，会现肢怕冷症状。
任脉血，督脉气，为人经络脉。故中医有“任督二脉若，则八脉；八脉，则百脉”的说。
點穴開門術一般為八：